ENVEJECIMIENTO POSITIVO

Los cambios en nuestro organismo, tanto a nivel físico como psicológico no llegan de improviso. Son graduales, y como tales hay que abordarlos, sin dejar los deberes para mañana. Es posible aprender a vivir bien, a disfrutar de la última etapa, aprovechándola como oportunidad de experimentar vivencias y sensaciones intensas, incluso novedosas. Y tan placenteras que quizá nos sorprendan e incluso nos hagan exclamar: "nunca me había divertido tanto". Las generaciones que hoy rondan o superan los 60 años se han sacrificado mucho por las que hoy lideran la vida social y económica. Este es el momento de resarcirse. El riesgo merece la pena. Y si no sabemos pensar en nuestra propia satisfacción, o no nos sentimos con fuerzas para intentarlo, aprendamos.

 

Hacerse mayor no es una elección, el cómo sí. Sacar el máximo partido a la vida es un derecho para el que no siempre tenemos habilidades, contar con objetivos y conseguirlos es importante a cualquier edad. Por eso elegir qué hacer, cómo vivir, aprender a sentirse bien y a disfrutar es la meta fundamental de los programas de envejecimiento positivo.

 

Objetivos generales

  • Disminuir los niveles de tristeza.
  • Fomentar las emociones positivas.
  • Incentivar el desarrollo personal y la participación social.
  • Mostrar que en la vejez también se puede ser feliz.

 

Objetivos específicos

  • Entender que la vejez es una etapa feliz y bonita de la vida.
  • Cambiar mitos erróneos acerca de la vejez.
  • Explicar qué son las emociones, cómo nos afectan y cómo manejarlas.
  • Explicar la relación entre emociones, salud y bienestar.
  • Desarrollar, potenciar y fomentar las emociones positivas.
  • Explicar la importancia de la red de apoyo social en la vejez.
  • Enseñarles técnicas de relajación, para disminuir su ansiedad, (entrenamiento en relajación y respiración abdominal)

 

 Si explicamos las emociones, prestando una atención especial a las positivas; alegría y sorpresa, si enseñamos qué variables facilitan una mayor felicidad, si enseñamos estrategias para fomentarlas y disminuir el afecto de las negativas, conseguiremos una reducción de tristeza o por el contrario un aumento del sentimiento de felicidad.

 

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