MANEJO DE LA ANSIEDAD

PRESENTACIÓN:

 En la actualidad existe una gran demanda de asistencia de personas que sufren Ansiedad, lo que nos ha llevado a diseñar y aplicar exitosamente numerosos   talleres o programas dirigidos a tal fin.

El curso- taller manejo de la Ansiedad supone una intervención eficaz para reducir los niveles de ansiedad y aumentar el autocontrol emocional en un tiempo reducido.

 DESTINATARIOS: Todas aquellas personas que experimenten síntomas de nerviosismo o ansiedad tales como preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultades para concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago, intranquilidad motora, fumar o comer en exceso..etc. Y que deseen aprender las técnicas más eficaces para manejar estos síntomas por sí mismos, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad de vida.

OBJETIVOS DEL TALLER:

La finalidad de este taller es dotar a las personas de información sobre lo que les está ocurriendo y proporcionarles las técnicas más eficaces para reducir su ansiedad y que puedan utilizarlas por sí mismos de forma autónoma y eficaz. Se trata de que los asistentes adquieran un mayor grado de autonomía y una percepción de autocontrol.

Al finalizar del taller los asistentes percibirán que cuentan con unas herramientas eficaces para manejar su ansiedad y que podrán utilizarlas a lo largo de su vida.

El objetivo general del Curso-taller Manejo de la ansiedad es reducir los niveles de Ansiedad y aumentar el grado de autocontrol de los asistentes.

Los objetivos específicos son:

• Aprender y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.
• Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
• Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.
• Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.
• Aprender a manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.
• Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.
• Aprender la importancia de las emociones positivas.
• Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.

DURACIÓN: 20 horas 

FECHAS Y HORARIO: sábados 16, 23, 30 de octubre y  6 y 13 de noviembre, de 10:00 a 14:00.

PRECIO:  150 €

PREINSCRIPCIÓN: Las plazas son limitadas por lo que será necesario abonar 20 € en concepto de preincripción antes del día 14 de octubre, el resto se abonará el primer día de curso. 

FORMAS DE PAGO: Mediante ingreso, transferencia bancaria o Paypal.

Se entregará material didáctico y Certificado de Asistencia.